В съвременния свят има различни заболявания, към които са склонни мъжете. Както показва практиката, представителите на по-силния пол, когато се появят първите признаци на заболяването, не търсят веднага професионална медицинска помощ. И всъщност това е лошо, тъй като последствията са плачевни.
Простатитът е остро или хронично възпаление на простатната жлеза. Тази патология може да бъде причинена от инфекции, стагнация на кръвта във вените на малкия таз, имунни нарушения и други причини.
Предотвратяването на простатит при мъжете у дома, като правило, е насочено към премахване на влиянието на негативните фактори. За да предотвратите развитието на болестта, си струва да обърнете специално внимание на вашата диета и начин на живот.
Причини за заболяването
Нека се спрем на тях по-подробно. Преди да обсъдим теми като профилактика и лечение на простатит, трябва да кажем малко за причините за тази патология. Какво може да послужи като тласък за развитието на болестта?
Простатитът обикновено се появява на фона на:
- заседнал начин на живот;
- продължително въздържание;
- недохранване;
- лоши навици (пушене, пиене на алкохол);
- хронични заболявания на отделителната система;
- редовна смяна на партньори за секс;
- пикочни инфекции;
- венерически заболявания;
- забавена еякулация по време на полов акт;
- прекомерен прием на солени, мазни и пикантни храни;
- намален имунитет;
- хемороиди, чести запек.
Колкото по-рано представителят на по-силния пол започне да предприема мерки, насочени към намаляване на риска от развитие на простатит, толкова по-вероятно е той да успее да поддържа здравето си.
Видове профилактика
И така, какви са те? Условно е възможно всички видове профилактика да се разделят на първични и вторични. Целта на първичната профилактика се основава на предотвратяване на развитието на болестта. Всеки мъж над 30 години трябва да се замисли. Вторичната профилактика засяга вече тези, които са запознати с такова заболяване като простатит. Той е насочен към предотвратяване на повторната поява на заболяването и предотвратяване на прехода му в хронична форма.
Ефективната профилактика на простатит съчетава широк спектър от мерки, които предотвратяват развитието на заболяването, както и подобряват качеството на живот на пациента.
Какви мерки да вземем?
Каква е профилактиката на простатит при мъжете у дома? Особено внимание трябва да се обърне на състоянието на собственото здраве. Това важи особено за тези, които прекарват малко време в движение и имат работа, която включва продължително излагане на студ. Ако вземете редица мерки, можете да спасите тялото си от такова неприятно заболяване като простатит. Превенцията ще спести значителни финансови средства, които биха могли да бъдат изразходвани за лечение на болестта в пренебрегвана форма.
Има редица доста прости препоръки, чието изпълнение ще помогне да се избегне развитието на простатит:
- Човек на всяка възраст трябва да води активен начин на живот. Трябва да ходите на фитнес няколко пъти седмично. Ако работата е предимно заседнала, препоръчително е да правите почивки и да се разхождате. Това ще избегне стагнацията на кръвта в областта на таза.
- Сексът е от голямо значение за здравето на мъжете. Характерът и честотата на сексуалната активност оказват пряко влияние върху състоянието на простатната жлеза. Но си струва да запомните, че редовният сексуален контакт може да стане източник на инфекции и полово предавани болести. Сексуалните извращения и умишленото забавяне на еякулацията могат да повлияят неблагоприятно на здравето на простатата. Идеалният вариант е редовен секс с редовен партньор.
- Диетата трябва да се състои от здравословни храни. Тя трябва да включва нискомаслени сортове месо и риба, млечни продукти, зърнени храни, пресни плодове и зеленчуци, сокове, компоти, мед. По-добре е да спрете да ядете мазни и пушени храни, алкохолни напитки, гъби, сладкиши, чесън и лук.
- Опитайте се да избегнете хипотермия. Най-добрата профилактика на простатита е поддържането на защитните сили на организма. Затова трябва да се обличате според времето.
- Възпалителните процеси в простатната жлеза могат да провокират фактори като стрес, претоварване и прекарани заболявания. Изключително важно е да осигурите на тялото подходяща почивка.
- Контрастният душ е отлична профилактика на простатит при мъжете у дома. Тази процедура помага за нормализиране на кръвообращението и повишаване на имунитета.
- Проверявайте редовно при вашия уролог. Изследването трябва да се извърши, дори ако не се наблюдават признаци на заболяване. Ако вече сте се сблъскали с заболяване като възпаление на простатната жлеза, тогава през първата година след лечението трябва да се подлагате на преглед на всеки три месеца. Мъжете на възраст над 40 години се препоръчват да преминат допълнителен ултразвук.
Навременното лечение на простатит и профилактиката ще помогнат за запазване на мъжката сила в продължение на много години. Въпреки това, когато избирате методи, трябва да вземете предвид причините, които са причинили заболяването. В края на краищата, възпаление на простатата допринасят различни фактори. В един случай това може да е заседнал начин на живот, а в другия - лоши навици.
Физически упражнения
Начин на живот, който включва малко движение, може да причини задръствания в тазовите органи. Каква профилактика на простатит се използва в този случай? Активният начин на живот ще помогне да се предотврати развитието на болестта. Най-доброто от всичко е, че помагат уроци по бадминтон и тенис, гимнастика, насочена към активиране на кръвообращението в тазовите органи, джогинг сутрин и ходене.
Има ли специфични упражнения за здравето на простатата? Приблизителен набор от упражнения включва следните движения:
- Стегнете мускулите на перинеума, опитвайки се да привлечете ректума в тялото. Упражнението трябва да се повтори поне пет пъти подред. Положението "захванато" трябва да се задържи за 3 секунди.
- Стегнете и отпуснете група интимни мускули на свой ред. Темпото може постепенно да се ускорява или забавя.
- През деня напрегнете мускулите на перинеума, сякаш се опитвате да спрете уринирането. Препоръчително е да направите това през деня (4 пъти по 200 подхода).
- Упражнение за напрежение и релаксация с участието на ануса.
- В изправено положение последователно напрягайте и отпускайте всички мускулни групи.
- От позиция на ширината на раменете изпълнете бавни полуклякове, разтваряйки коленете в различни посоки. Упражнението трябва да се повтори 10 пъти.
- Ходете на място, повдигайки високо коленете си.
- Легнали на пода, правете упражнението „велосипед", докато почувствате приятна умора в задните части и прасците.
Можете да започнете с прости клякания. Първоначално се препоръчва да се ограничите до 5-10 клякания. Броят на упражненията трябва постепенно да се увеличава. Много ефективно упражнение също е "ходене по задните части". Това движение трябва да се прави по 5 минути на ден.
Масаж
Каква е неговата ефективност? Предотвратяването и лечението на простатит у дома задължително включва процедура като масаж. По време на обостряне е противопоказано. Превантивният масаж се извършва, за да се подобри изтичането на съдържанието от простатата, натрупано в хроничния стадий на заболяването.
Масажът на пръстите е добра профилактика на хроничен простатит. Спомага за подобряване на кръвообращението и намаляване на застоя на венозна кръв. След масажа артериалната кръв се влива в тъканите на жлезата. Това помага да се премахне стагнацията на тайната. Масажът обикновено се предписва в курс от 8-10 сесии.
лекарства
Правилното хранене, активният начин на живот и масажът помагат за намаляване на вероятността от възпаление на простатната жлеза. Простатитът, чиято профилактика изисква интегриран подход, може да се развие дори при спазване на всички препоръки. Затова за намаляване на риска специалистите съветват да се приемат препарати, съдържащи екстракти от говежда простата и билкови съставки. Тези компоненти стимулират работата на човешката простата, както и премахват задръстванията и увеличават производството на секрет.
Лекарствата помагат в борбата със застойните процеси в тазовите органи, облекчават подуване и възпаление. При профилактиката и лечението на заболявания на простатата обикновено се предписват витамини. Те помагат за подобряване на цялостното здраве и също така намаляват риска от рак.
Народни средства
Може ли простатитът да се предотврати с народни средства? Ще разгледаме по-подробно най-ефективните рецепти:
- Две супени лъжици Иван чай се заливат с половин литър гореща вода. Разтворът се влива в продължение на 5 минути. След това сместа се прецежда и се приема два пъти на ден: сутрин преди хранене и вечер половин час преди вечеря.
- Зелената обвивка на кестените се запарва под формата на отвара и се пие на гладно сутрин. Кората се натрошава и се залива с вряла вода. За 2 супени лъжици трябва да вземете половин литър вода. Съставът се оставя да се влива през нощта. Пие се сутрин на гладно по една ч. л. Съхранявайте продукта на хладно място.
- Тиквените семки са едно от най-ефективните средства за профилактика на простатит. Достатъчно е да изядете 25-30 семена половин час преди хранене.
- Народната профилактика на простатит е невъзможна без използването на прополис и мед. Те просто трябва да се консумират с храна.
- Орехите и слънчогледовите семки се прекарват през месомелачка. На сутринта трябва да изядете една супена лъжица от получената каша и настърган лук.
Профилактиката на простатит с народни средства също включва процедури като посещение на парна баня и затопляне на краката. Много рецепти могат да облекчат състоянието на пациента дори в остри стадии на възпаление на простатната жлеза. Въпреки това, преди да ги използвате, по-добре е да се консултирате с квалифициран специалист. Самолечението може да доведе до развитие на сериозни усложнения.
Водни процедури при простатит
Профилактиката и лечението на простатит задължително включват лична хигиена. Въпреки това, изборът на водни процедури трябва да се подхожда внимателно. Строго е забранено да посещавате парна баня или баня по време на обостряне на хроничен простатит. Когато лечението приключи, по-добре е да обсъдите въпроса за престоя в сауната с уролог. По правило лекарите не забраняват подобни процедури. Топлият въздух във ваната помага за увеличаване на притока на кръв. В резултат на това кръвта и лимфата в тялото започват да циркулират активно. Обменните процеси се ускоряват. В някои случаи лекарите дори препоръчват баня в комбинация с физиотерапевтични процедури.
Мнозина погрешно вярват, че къпането в ледена вода ще помогне за втвърдяване на тялото. Това не е вярно. Студената вода води до понижаване на телесната температура. В резултат на това патогените се активират и започват да се размножават активно, което допринася за намаляване на имунитета. Къпането в ледено студена вода със сигурност не води до добро здраве. Но такива процедури могат да доведат до остро възпаление на простатната жлеза. Следователно те никога не трябва да се извършват от мъже, които са имали простатит. Ако хипотермията все още не може да бъде избегната, се препоръчва да вземете топла или гореща вана.
Диета
Този аспект заслужава специално внимание. Предотвратяването на простатит при мъжете у дома задължително включва специална диета. Диетата на мъжа трябва да включва морски дарове, постно месо, плодове, зеленчуци, зърнени храни, хляб с трици, грах, боб, боб, ядки и пилешки яйца. Също така е необходимо да се следи съдържанието на сол в готовите ястия. Високото му съдържание допринася за задържането на течности в организма. В резултат на това производството на урина значително намалява. Поради това не се препоръчва да се яде солена риба и консерви.
Храните с високо съдържание на холестерол също могат да бъдат вредни за здравето. Води до образуването на атеросклеротични плаки. Пържено тлъсто месо, пушени и варени колбаси, животински мазнини, сладкиши, бисквитки, кифли трябва да бъдат изключени от диетата. Храната трябва да съдържа голямо количество растителни влакна. Запекът може да бъде много неудобен. Натрупаните изпражнения започват да притискат простатата, което води до възпаление. Диетата трябва да включва пресни плодове и зеленчуци, зърнени храни, кефир, сини сливи. Тези продукти помагат за нормализиране на работата на червата.
Профилактиката на простатит при мъжете у дома задължително включва прием на витаминни и минерални комплекси. Храната също трябва да е богата на хранителни вещества. Ябълките, копърът и черният дроб са с високо съдържание на желязо. Морските дарове, бобовите растения и ядките са с високо съдържание на цинк. Пилешките яйца, царевицата и зелето съдържат селен, докато елдата, ядките, пшеничните трици, спанакът и какаото съдържат магнезий. За да поддържа здравето си, човек трябва да знае основните правила на балансирана диета.
Заключение
Всяка болест е по-лесна за предотвратяване, отколкото за лечение. Мъжете, които някога са се сблъсквали с такава неприятна болест като простатит, ще потвърдят, че тя силно подкопава самочувствието и формира комплекс за малоценност. Избягването на простатит не е лесно, но е напълно възможно. За да направите това, трябва да се придържате към здравословен начин на живот. Голяма роля играят правилното хранене и упражненията. Освен това мъжът трябва да има редовни сексуални отношения с постоянен партньор. Препоръчително е да спрете да пушите и да пиете алкохол.
Хипотермията и вирусните заболявания могат да доведат до заболяване, така че трябва да се обърне специално внимание на мерките, насочени към повишаване на имунитета. Може да се проведе профилактика на простатит с народни средства. Най-ефективните от тях са тиквени семки и Иван чай. Когато се появят първите признаци на простатит, не трябва да отлагате посещението при лекар. В ранните етапи ще бъде много по-лесно да се лекува болестта.